子宫是生命的摇篮，坚韧伟大，可有时也经不住长期的“折磨”。要风度不要温度，你是否整天都是超短裙出街;无论春夏秋冬，你是不是雪糕隔天一支;辛辣食品吃多，你是否又凉茶冷饮下肚呢。大姨妈一来，结果就是痛到无法自拔。你可能万万没想过，也许你的子宫已经“寒冷”了。
宫寒自测：你有被宫寒“偷袭”没
1.经常气色不好，精力很差，常常一动就容易很累?
2.没有妇科疾病，但是白带有些多，且稀，还带有一点点的小腥味?
3.经期提前或推后，多是推后更多?
4.月经出血量不多，颜色偏暗或淡?
5.平时就会觉得小腹部凉凉的，来月经时，会有明显痛经?
6.怕冷，同样温度下比别人穿得多，经常腰膝酸冷、手脚冰凉?
7.照镜子时，发现舌苔白且水滑?
8.脸色暗淡，没有血色，苍白无华，还皮肤干燥?
9.对房事没多大欲望，容易出现阴部疼痛?
10.备孕好久没动静?
如果你有两项以上症状，有可能你已经“宫寒”了，赶紧调理。
宫寒怎么调理
1.多吃暖身食物
如果是天生体寒，就要多吃补气暖身的食物，如牛肉、核桃、枣等等，只能通过后天的领食补来调理，放心不会上火，宫寒多属火气不足，通常很难出现火大体热的症状。
2.进食有次序
宫寒的女性要少吃生冷食物，如果避免不了，要先吃热食，再吃冷的，避免凉气先下压到子宫，带来伤害。
3.离“寒”远点
别在凉的环境久待。比如空调房内，长期在空调房里的白领最好备件衣服，护下肩膀、膝盖等部位，防止寒从脚起。
夏天不要坐在石面、铁椅或中草坪上，这些地方寒气很重，寒邪很快会攻击子宫。
4.减肥要适度
减肥是导致女性宫寒的重要原因，不正确的减肥法可在短时间内伤害子宫。千万别盲目减肥，少吃多动，瘦下来只是时间问题。
5.受凉后，及时补救
如果淋雨，要赶紧把湿掉的衣服换下来，给自己煎一生姜红糖水，可以在月经来前的3天，就开始喝红糖水，可以暖宫。
6.注意避孕，别轻易流产
流产会消耗女性大量的阳气，如果修补不到位，子宫没有阳气温暖，宫寒随之产生。因此，一定要注意避孕，避孕套是最保险的工具;如果万一不得已要流产，一定要注意休息，尤其保暖腹部和下身，多吃引起补身的食物。
7.修身养性，不熬夜
过劳或易怒都会损伤身体阳气，心平气和些，如不高兴的事说出来就好，有压力就释放，活得太累没必要。熬夜也会耗阳气，好好睡觉应该不是件难事。
8.坚持快步走
尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
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